První trénink po letních prázdninách - 1.9.2024

sobota a neděle  10:00 - 11:30

v tělocvičně Sokola Znojmo (případné změny se objeví v rubrice Aktuality).

Jelikož máme k dispozici i jednu malou cvičebnu, lze po domluvě s trenérem využít i individuální trénink mimo oficiální časy.

Jak náš trénink probíhá?

Jelikož čas zde výše uvedný již trénink začíná, je potřeba přijít včas a připravit se (10 minut)

Začínáme rozcvičkou, která trvá cca 20-25 minut. Funkcí rozcvičky je připravit cvičence na následnou technicko-taktickou, kondiční a emocionální zátěž tak, aby mohlo být zcela a přiměřeně energii a koordinaci dosaženo senzomotorických výkonných cílů, aniž by přitom došlo ke zranění či ztrátě motivace.

Skrze aktivaci a protažení dojde k prokrvení svalů a následně jejich správnému zahřátí, což je zejména podstatné u explozivního nasazení sil v karate.

Po rozcvičce se věnujeme technikám, které budeme používat v boji, tedy rovnou jdeme k jádru. Začínáme od jednoduchého a plynule přecházíme ke složitému.

Každý trénink je pečlivě připraven a oznámen po pozdravu všem karatistům..